Bambini & sport: infreddature estive

Bambini & sport: infreddature estive

Gli stratagemmi per prevenire i malanni di stagione che possono colpire i bambini che praticano attivita’ sportive all’aria aperta


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Con il solleone e le alte temperature, che favoriscono sudorazione intensa e disidratazione corporea, l’estate non e’ immune dai pericoli che mettono a repentaglio la salute dei piu’ piccoli, specialmente se praticano sport all’aria aperta. L’equazione e’ semplice: i bambini si scatenano con gli amichetti sul campetto di calcio o giocando a racchettoni in spiaggia e dopo 5 minuti sono tutti paonazzi, sudatissimi, si fermano e si raffreddano. Per tutelarli e prevenire i malanni di stagione e’ necessario quindi adottare alcuni accorgimenti.

Abbigliamento anti sudore
Ecco le caratteristiche dell’abbigliamento ideale del bambino che pratica sport in estate:
- Privilegiate i colori chiari e brillanti: l’arancione, il giallo acceso o il fucsia sono piu’ adatti all’estate rispetto alle tonalita’ opache. Il motivo e’ che riflettono di piu’ la luce solare senza assorbirla, cosi’ i vostri figli si sentiranno piu’ freschi
- Date la preferenza ad abiti dalle linee ampie, con poche cuciture e senza elastici, in modo che la pelle dei bambini possa respirare e non avere costrizioni, soprattutto quando sudano
- Fate attenzione a che la consistenza del tessuto sia abbastanza fitta, per evitare che la luce filtri dalle trame dei vestiti.

I trucchi anti malanno
Gli accorgimenti da adottare quando i vostri bambini praticano sport:
- Fare giocare se possibile i bambini nei boschi e nei parchi con tanti alberi, dove le temperature sono piu’ sopportabili e i valori dell’ozono piu’ bassi
- Il deodorante puo’ essere un prezioso alleato per limitare la produzione del sudore, soprattutto durante un’attivita’ sportiva. Particolarmente efficaci sono i deodoranti spray naturali all’allume di potassio, adatti anche alla pelle delicata dei piu’ piccoli
- Portate sempre con voi nella borsetta salviettine lenitive multiuso ed acqua termale spray per rinfrescare il vostro piccolo ed evitare che il sudore gli si asciughi addosso al termine dell’attivita’ sportiva, provocando, oltre che infreddature, fastidiose irritazioni e bollicine.

L'alimentazione
Le infreddature estive si possono prevenire anche a tavola. Sudando, infatti, si perdono vitamine e sali minerali, e reintegrare le sostanze nutritive perse attraverso un’alimentazione corretta e’ indispensabile per mantenere uno stato di salute ottimale, oltre che per prevenire l’insorgere di malanni di stagione, sia in inverno che in estate. Diventa quindi indispensabile seguire un’alimentazione equilibrata, fresca e nutrizionalmente valida, ricca di alimenti alleati del sistema immunitario, come agrumi, verdure, pesce e cereali. Meglio contenere, in particolare nella bella stagione, il consumo di cibi producenti “calore interno”, come carni rosse, formaggi grassi, burro, fritti.

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