Ricette Detox: insalata di avocado e quinoa

Ricette Detox: insalata di avocado e quinoa

Natale è passato, Capodanno pure e la Befana si è porta via tutte le feste, ora è il momento della depurazione!


Prova questa ricetta con avocado e insalata di quinoa per tornare in forma con gusto.

Ingredienti (per 4 persone)

1. 1 tazza di quinoa, da pesare a crudo

2. 1-3 tazze di acqua

3. 1 cucchiaio di olio d'oliva

4. ½ limone, spremuto come un succo

5. ½ avocado tagliato a tocchetti

6. sale marino

7. mandorle tostate (a scelta)

8. Prezzemolo fresco, tritato (a scelta)

Come prepararlo:

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Sciacqua molto bene la quinoa, altrimenti sarà amara.

Metti la quinoa in una casseruola di media dimensione.

Porta ad ebollizione, copri con un coperchio, abbassa la fiamma, e cuoci per circa 20 minuti o fino a quando l'acqua si sarà assorbita.

Togli dal fuoco e scola.

Incorpora l'olio d'oliva, succo di limone e la scorza.

Aggiungi l’avocado.

Cospargi con sale marino.

Aggiungi un po’ di mandorle tostate e un ciuffo di prezzemolo fresco, se lo desideri.

Servi a temperatura ambiente.

Consiglio: Il modo più semplice per disintossicare il tuo corpo dalle abbuffate delle feste è mangiare prodotti freschi, cibi integrali e piatti ricchi di vitamine.

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ilaria

Segnalato

La proverò sicuramente, sembra molto buona!

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Da provare subito mi piace molto

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Penso sia buonissima e molto leggera

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Non mangio carne ultimamente quindi sono super ghiotta di queste belle e buone ricette...

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Bella! Il tocco del prezzemolo e delle mandorle tostate è perfetto! Sono sempre in cerca di ricette leggere per la mia dieta, perchè variare non è facile. Questa è una buona idea!

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