Le cene e i pranzi natalizi infiniti sono finiti. Ora, scarpette da ginnastica alla mano, si ricomincia con lo sport.

Le cene e i pranzi natalizi infiniti sono finiti. Ora, scarpette da ginnastica alla mano, si ricomincia con lo sport.

I 7 sport che fanno consumare più calorie in assoluto.


Come si vince la battaglia contro i chili di troppo? Meno calorie e più sport. Questa formula non funziona però nel periodo festivo, per le ben conosciute ragioni chiamate “panettone al cioccolato bianco con mandorle perlate” oppure “polpettone ripieno” o ancora “pasta alla robiola arrotolata nello speck” e chi più ne ha più ne metta. Ma allora cosa si può fare?
Alternare le mangiate con amici e parenti con dello sport, scegliendo quello che fa consumare il numero più alto di calorie.

Ecco la top list da tenere a mente:

ARTI MARZIALI (KARATE, KENDO): 900 CALORIE/ORA
Sport completo, di contatto e adatto a chi possiede una buona preparazione fisica.

BASKET: 670 CALORIE/ORA
Sport caratterizzato da ritmi elevati e tempi di recupero limitati. Non adatto a chi soffre di problemi alla schiena o a caviglie e ginocchia.

TENNIS: 495 CALORIE/ORA
Sport con tempi di recupero lunghissimi, completo, che mette in campo tutte le masse muscolari.

CALCIO: 630 CALORIE/ORA
Tonifica glutei e gambe.

CORSA (8 KM/ORA): 630 CALORIE/ORA
Sport da praticare con gradualità e da evitare in caso di patologie alla schiena e se si è in sovrappeso eccessivo.

CICLISMO (15 KM/ORA): 473 CALORIE/ORA
Sport in cui bisogna pedalare a lungo e a ritmi moderati. Non adatto a chi soffre di artrosi cervicale, labirintite e problemi alla prostata.

Ora, scegli il tuo sport e “guadagnati” la fetta di panettone in più.

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IO CON LO SPINNING TRE VOLTE SALLA SETTIMANA HO PERSO TRE KG....MA CHE FATICA.....ANCHE TANTO BENESSERE PERO'

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ottimi consigli!Da seguire!

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redfish

redfish

Segnalato

Devo dire che a settembre ho iniziato un corso di kickboxing ed è uno sport che mi purifica, ogni volta che mi alleno, alla fine dell'allenamento mi sento stanchissima ma molto soddisfatta. Nell'ultimo anno ho perso 11kg sinceramente senza fare sforzi ma eliminando solo certi alimenti che mangiavo da vera ingorda. Ora dopo 5 mesi di allenamento sono più tonica e più snella e soprattutto soddisfatta quindi lo consiglio come sport.

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