Maniglie dell'amore? Anche se fuori fa freddo, no grazie

Maniglie dell'amore? Anche se fuori fa freddo, no grazie

L'inverno con tutti i suoi cibi calorici non lascia scampo, a meno che tu non abbia i giusti trucchi nella manica. Anzi, ai fianchi.


Il nome sembra evocare qualcosa di tenero e affettuoso, ma nella realtà non fanno simpatia a nessuno, soprattutto per chi le ha.

Infatti, le maniglie dell’amore sono molto comuni tra gli uomini, ma fanno vittime anche tra il gentil sesso.

Con i giusti trucchi si possono sconfiggere o quasi!
Naturalmente una dieta aiuta, ma da sola non basta: si tratta di una zona che per poter essere modellata ha bisogno di esercizi specifici: in particolare, gli addominali obliqui.

Esercizi
1
In piedi, gambe leggermente divaricate, braccia lungo il corpo, schiena dritta.

Fletti leggermente il busto da un lato e dall’altro, alternando. Nel fare il movimento dovrai contrarre gli addominali laterali con movimenti piccoli ma veloci. Le mani devono scivolare lungo la coscia fino ad arrivare quasi a toccare le ginocchia. Ripeti l’esercizio 50 volte.

2

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Swiffer Duster Kit Ti permette di arrivare anche negli angoli e sulle superficipiù difficili da raggiungere.

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Prendi un tappetino, mettiti in ginocchio e siediti sui talloni. Dovrai compiere una rotazione del busto prima verso destra e poi verso sinistra. Questo esercizio fa allungare il muscolo laterale degli addominali, bruciando così il grasso della zona. Ripeti l’esercizio 20 volte per lato.

Cibi
Cosa mangiare
• Fibre.
• Cibi drenanti e bruciagrassi, come ananas e pompelmo.
• Spezie, invece di sale.
• Acqua.

Cosa non mangiare
• Cibi grassi e fritti
• Pane e pizza
• Legumi e patate
• Bibite gassate, zuccherate e alcoliche


Tisane anti-maniglie dell’amore

• Finocchio: contro i gonfiori all’intestino che causano gas, dolori, gonfiore;
• Cannella: contro i disturbi digestivi.
• Anice: contro i dolori e i disturbi digestivi.
• Zenzero: contro la dispepsia. Aiuta nei casi d’inappetenza o di digestione lenta e difficile, di flatulenza e di gonfiore intestinal

Un altro modo originale per unire l’utile al dilettevole? Per ogni servizio di casa, meno calorie e più sorrisi! Per questo tipo di allenamento il tuo attrezzo di fiducia è il piumino Swiffer Duster Kit

, arriva ovunque ed può trasformarsi in un ottimo alleato per mantenerti in forma! ;)

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SusiT

SusiT

Segnalato

Le detesto!! Grazie per i consigli!

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devo veramente rinunciare alla pizza?ma queste maniglie mi stanno facendo impazzire

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ale22

ale22

Segnalato

Dei consigli davvero utili per chi proprio non sopporta le maniglie dell'amore! Cosa mangiare e no più o meno già lo sapevo per gli esercizi invece penso siano utilissimi. Per il secondo esercizio, per chi non riesce a stare in ginocchio, può farlo perfettamente in piedi: gambe unite, braccia in sù unite e "destra... sinistra"! ;)

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tittito

tittito

Segnalato

Stare attenti a ciò che si mangia è fondamentale per mantenersi sempre in forma,pur non facendo attività fisica

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carmy23

carmy23

Segnalato

E bevete anche The verde. È un ottimo drenante

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