Dimagrire con la colazione

L'ultimo trend per dimagrire: fare colazione!

Ecco i trucchi per far diventare ogni giorno, un buon giorno.


1)

Mai saltare la colazione. Perché? Semplice: rallenti il metabolismo e non dai la giusta energia al tuo corpo per affrontare la giornata.

2)

Le fibre, i minerali, gli elementi nutritivi come gli omega 3 e le vitamine come la B ti danno quello che ti serve senza appesantirti e, soprattutto, senza farti spostare l’ago della bilancia in avanti!

Dove li trovi? Nei cereali integrali, nella frutta secca e fresca, nello yogurt e nel latte di soia.

Vuoi saperne di più su cosa mangiare per rimanere in forma e sentirti in forma? Ecco i cibi contro la stanchezza.

3)

Sì al caffè. Oltre ad essere conosciuto come un ottimo energizzante, l’oro nero è un ottimo aiutante nelle diete.  

Conosci anche i benefici del caffè verde?

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4)

Evita i latticini.

5)

Ogni tanto premiati con una buona brioche, ma attenzione che sia fatta con farine integrali e senza oli idrogenati.

6)

Controlla sempre quello che mangi. Ecco cosa tenere bandito dalla credenza: sciroppo di mais, glucosio, olio di palma.

Oltre a mangiare bene a colazione, aggiungi un po’ di sport all’aria aperta come il fitwalking. Dimagrire sarà un gioco da ragazzi!

 

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angela

angela

Segnalato

per me la colazione e' essenziale per affrontare la giornata ed in genere mangio qualche biscotto di pasta frolla e un ginseng.

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xipita

Segnalato

non potrei mai iniziare la giornata senza colazione, che per me è sempre uno yogurt con cereali e una tazza di caffè!

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ritas

ritas

Segnalato

la mattina mangio 6 biscotti, una tazza di latte e un buon caffè

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Mai iniziare la giornata digiuni latte caffe e cereali e vai a rutto sprint

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Anch'io faccio colazione quasi tutte le mattine per poter cominciare la giornata con tanta energia!

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