gravidanza 20 consigli del nostro esperto

Gravidanza: 20 consigli del nostro esperto

Il dott. Giuseppe Bigatti, ginecologo, ha compilato per noi un mini prontuario con le piccole-grandi attenzioni da seguire in gravidanza.


1.    Smettere di fumare. Ci sono molte terapie dolci per aiutarvi a farlo.
2.    Bere solo bevande analcoliche. Ne esistono moltissime alla frutta senza aggiunta di alcol, buone e ottime per fare il pieno di vitamine per due.
3.    Fare il vaccino anti rosolia almeno 3 mesi prima del concepimento.
4.    Mangiare uova ben cotte e resistere alla tentazione di assaggiare l’impasto di torte e biscotti: la salmonellosi potrebbe creare disidratazione e disturbi a mamma e bambino.
5.    Dire no per qualche mese a paté, formaggi molli e con muffe come il gorgonzola per tenere lontana la listeriosi.
6.    Cuocere molto bene carne, uova e pesce.
7.    Ricordarsi di lavare le mani dopo aver maneggiato carne (anche di pesce) cruda per evitare il rischio di toxoplasmosi.
8.    Lavare bene frutta e verdura prima di mangiarla (anche con il bicarbonato), anche in questo caso si potrebbe essere contagiati dalla toxoplasmosi.
9.    Lavorare la terra o i vasi con guanti: una piccola precauzione che risparmia molti fastidi.
10.    Se si ha un gatto, far cambiare la lettiera agli altri, evitare che l’animale venga in contatto con l’esterno e nutrirlo solo con carne liofilizzata e ben cotta. Per sicurezza, lavare sempre molto bene le mani dopo avere toccato un micio.
11.    Dire sempre a ogni medico e farmacista che si è incinta.
12.    Usare con molta moderazione i farmaci e chiedere prima informazioni al medico: vanno per esempio evitati analgesici, antibiotici e antinfiammatori. Cautela con le benzodiazepine (ansiolitici, che possono influire nella vitalità del feto), i cortisonici e la penicillina.
13.    Tingere i capelli con prodotti privi di sostanze potenzialmente irritanti come ammoniaca, resorcina, PFD (parafenilendiamina). Via libera invece ai colpi di sole, che a differenza delle tinture non vengono applicati sul cuoio capelluto e hanno quindi un assorbimento assai più blando.
14.    Preferire prodotti per capelli privi di formaldeide.
15.    La pizza al prosciutto cotto è concessa, basta chiedere di non aggiungerlo alla fine, ma a inizio cottura.
16.    Se si lavora alla scrivania, alzarsi ogni tanto e fare una micro-passeggiata. Per tenere attiva la circolazione si consiglia di tenere sotto i piedi una bottiglia d’acqua da due litri da far rotolare sotto la pianta nuda. Un piccolo esercizio che aiuta contro il gonfiore ai piedi.
17.    Fare sport, ma senza esagerare: un blando esercizio e una vita moderatamente attiva, ascoltando il proprio corpo e le esigenze del momento, sono la cosa migliore.
18.    Fare doppia attenzione a dove si cammina, oltre agli urti! Sì anche a tacchi, ma non altissimi.
19.    Rilassarsi. La tranquillità è benefica per la mamma e il bambino.
20.    Ultimo, ma non meno importante: vivere pienamente e in modo naturale questo momento meraviglioso.

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asagala

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Segnalato

ottimi consigli

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Sembrano ovvietà...e invece sono pilastri basilari su cui costruire i 9 mesi di dolce attesa! Aggiungerei anche: non confrontarti con nessuno, a meno che non sia un esperto in materia, perché ogni gravidanza è diversa dalle altre!!!

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asagala

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Segnalato

consigli molto utilli ..grazie

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Sono entusiasta perché inizio anche io questo nuovo percorso di essere mamma fra 7 mesi, molti di questi consigli mi aiuteranno molto. Grazie dott. Giuseppe bigatti

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Buongiorno o scoperto da poco di essere in dolce attesa evper lo più di essere alla sesta settimana��������������������

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