Spuntini e merende che fanno bene, da mangiare a casa o a scuola

Spuntini e merende che fanno bene, da mangiare a casa o a scuola

4 idee davvero divertenti che i tuoi figli ameranno.


Perché ci sono un sacco di possibili alternative al classico panino, come ad esempio? Mirtilli e uva, una coppia che non richiede neanche troppo tempo di preparazione.
Inoltre, la frutta e verdura forniscono la giusta quantità di fibre e vitamine importanti per la crescita dei bambini e danno una buona dose di energia per affrontare un pomeriggio o una mattina di studio senza alcun calo.
Se vuoi variare, c’è anche il formaggio che è anche ricco di calcio.
Di seguito sono riportate alcune idee di menu. Sentiti libera di essere creativa e fare gli abbinamenti in base al tuo gusto e a quello di tuo figlio:

• Crudités: merenda leggera e sana
Diversi tipi di verdure tagliate lunghe da abbinare a un po’ di formaggio e a qualche salsa.

• Brunch: merenda divertente e golosa
 
Muffin salati integrali con prosciutto, formaggio e zucchine

•  Spiedini: merenda leggera e fantasiosa

Cubetti di formaggio con sedano, olive, mele e uva.  

•    Spuntini: merenda sana e nutriente
•    Banane e noci
•    Mix di frutta secca, come mandorle o albicocche.
•    Pera, pesca e fragole frullati.

Se vuoi far divertire i tuoi figli, usa le formine quando tagli i cibi: trasforma i cetrioli in una stella e zucchine in un cuore, intaglia il ravanello e fai facce sorridenti con le ciliegie e occhi con i pomodori e carote come nasi.

Consiglio finale
•    Prendi in considerazione le alternative al pane e agli affettati!
•    Pianifica la settimana in anticipo, così non dovrai fare tutto di fretta al mattino. Assicurati di includere i cibi preferiti dei tuoi bambini e chiedigli di farti aiutare nella preparazione.



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