Le cene e i pranzi natalizi infiniti sono finiti. Ora, scarpette da ginnastica alla mano, si ricomincia con lo sport.

sport-dopo-cene-natalizie
0
I 7 sport che fanno consumare più calorie in assoluto.

Come si vince la battaglia contro i chili di troppo? Meno calorie e più sport. Questa formula non funziona però nel periodo festivo, per le ben conosciute ragioni chiamate "panettone al cioccolato bianco con mandorle perlate" oppure "polpettone ripieno" o ancora "pasta alla robiola arrotolata nello speck" e chi più ne ha più ne metta. Ma allora cosa si può fare?
Alternare le mangiate con amici e parenti con dello sport, scegliendo quello che fa consumare il numero più alto di calorie.

Ecco la top list da tenere a mente:

ARTI MARZIALI (KARATE, KENDO): 900 CALORIE/ORA
Sport completo, di contatto e adatto a chi possiede una buona preparazione fisica.

BASKET: 670 CALORIE/ORA
Sport caratterizzato da ritmi elevati e tempi di recupero limitati. Non adatto a chi soffre di problemi alla schiena o a caviglie e ginocchia.

TENNIS: 495 CALORIE/ORA
Sport con tempi di recupero lunghissimi, completo, che mette in campo tutte le masse muscolari.

CALCIO: 630 CALORIE/ORA
Tonifica glutei e gambe.

CORSA (8 KM/ORA): 630 CALORIE/ORA
Sport da praticare con gradualità e da evitare in caso di patologie alla schiena e se si è in sovrappeso eccessivo.

CICLISMO (15 KM/ORA): 473 CALORIE/ORA
Sport in cui bisogna pedalare a lungo e a ritmi moderati. Non adatto a chi soffre di artrosi cervicale, labirintite e problemi alla prostata.

Ora, scegli il tuo sport e "guadagnati" la fetta di panettone in più.

0

Desideri lasciare un commento?

Ti potrebbe piacere anche...