Le magie della frutta secca.
Sei una di quelle donne che appena sente pronunciare frutta secca, pensa immediatamente alla bilancia?
C'è una buona notizia: la frutta secca non fa ingrassare. Lo confermano i medici e gli studi, che assolutamente negano la parentela tra questa e l'obesità.
Tutti i benefici della frutta secca.
Mandorle
Sono una fonte di vitamina B2, magnesio, fibre e vitamina E.
Quali i benefici?
Aiutano a combattere la stanchezza, a mantenere una pelle normale e contribuiscono ad una normale funzione muscolare.
Pistacchi
Sono una fonte di proteine vegetali, di minerali quali il rame, e hanno un alto contenuto di arginina.
Quali i benefici?
Aiutano la pigmentazione dei capelli, combattono lo stress e l'affaticamento psicologico.
Prugne
Sono una fonte di fibre alimentari, ricche di sostanze antiossidanti, fonte di vitamina B1.
Quali i benefici?
Hanno una funzione protettiva contro malattie degenerative, stimolano l'intestino e aiutano un corretto funzionamento dell'apparato digerente. Inoltre, danno la carica energetica in momenti di affaticamento.
Albicocche
Contiene molti minerali come potassio e sono una fonte di vitamina A.
Quali i benefici?
Aiutano il mantenimento di una pelle normale e sana e sostengono il sistema nervoso, infatti, sono il perfetto antidoto alla fame e alla stanchezza.
Noci
Hanno buone quantità di acidi grassi polinsaturi, sia omega 6 che omega 3, e sono una fonte di ferro.
Quali i benefici?
Sono salutari per il cuore, contribuiscono al miglioramento dell'elasticità dei vasi sanguigni e sono gustose se aggiunte ai tuoi piatti. Hai mai assaggiato il pesto zucchine e noci? E una quiche salmone, robiola e noci?
Deliziose entrambe. Perfetto esempio per non rinunciare a nulla e sentirsi anche in forma.