Le 5 allergie più comuni ai cibi e le reazioni ad esse legate

Allergie alimentari e sintomi comuni

Le allergie alimentari sono diventato un fenomeno molto diffuso. In questo articolo la nostra esperta nutrizionista ci parla delle allergie più comuni.


L’allergia alimentare è una reazione del sistema immunitario alle componenti proteiche presenti in alcuni alimenti.
I sintomi dell’allergia ad alcuni cibi possono variare da quelli gastrointestinali (diarrea, coliche addominali), a quelli dermatologici (dalla bocca che pizzica all’eruzione cutanea) fino alle difficoltà respiratorie. Ecco il miniglossario delle reazioni più comuni legate a 5 cibi che possiamo trovare ogni giorno in tavola.

Uova
Questa allergia si manifesta soprattutto nell’infanzia, tra 0 e 3 anni. Le reazioni più comuni vanno dall’eruzione cutanea, al gonfiore della bocca, ai crampi allo stomaco, con malessere generale e diarrea. Quest’allergia può provocare anche prurito agli occhi ed irritazione respiratoria, con starnuti e asma. In casi estremi può insorgere lo shock anafilattico.

Latte
L’allergia alle proteine del latte vaccino può interessare circa il 5% dei bambini piccoli, prevalentemente nel primo anno di vita, ma nel secondo-terzo anno tende in genere a scomparire, permanendo solamente in pochi casi. I sintomi dell’allergia comprendono eruzioni cutanee, crampi allo stomaco, diarrea e vomito, oltre a difficoltà respiratorie. I genitori dovrebbero consultare il pediatra prima di eliminare il latte e i suoi derivati dall’alimentazione dei figli.
Non va confusa con l’ intolleranza al lattosio, che non è un’allergia ma una difficoltà digestiva..

Soia
La soia è utilizzata in moltissimi cibi confezionati. È ampiamente riconosciuta come allergene e fortunatamente il suo uso nella produzione alimentare deve essere segnalato sulle confezioni. E i prodotti non confezionati? Se non è possibile chiedere l’elenco degli ingredienti, evitate accuratamente quelli contenenti derivati dalla soia. L’allergia alla soia non provoca reazioni gravi, ma è opportuno consultare il medico di famiglia per avere le giuste indicazioni in merito.

Grano
E’ una reazione avversa alle proteine del frumento, da non confondersi con la celachia, che è invece una malattia intestinale dovuta ad una intolleranza permanente al glutine (che si trova in frumento, avena, segale e orzo), diagnosticata con esami specifici. Le manifestazioni comprendono prurito agli occhi, rinite e asma, ma anche mal di stomaco ed eczema. Per fortuna esistono oggi molte alternative al pane classico e alla pasta (es. a base di granoturco e riso)

Arachidi
Circa l’80% dei bambini che manifestano allergia alle noccioline la mantengono anche da adulti. Quelli ai quali è stata diagnosticata dovrebbero portare con sé una dose di adrenalina per contrastare la più grave delle reazioni: lo shock anafilattico, che può verificarsi in maniera non infrequente. Anche se chi è allergico alle arachidi può non esserlo nei confronti di noci, nocciole e altro, è consigliabile non consumare mai prodotti che presentano sulla confezione la dicitura: può contenere tracce di frutta a guscio o secca.


Rinunciare a questi alimenti può essere faticoso ma vi ripagherà in salute.

Non dimenticate inoltre che alcune colle ecologiche possono contenere tracce di frumento, che molti prodotti non alimentari (es. prodotti cosmetici) possono essere fatti con soia e olio di arachidi, leggete sempre le etichette prima dell’uso.

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Articolo molto interessante! Ultimamente mi capita di mangiare le mandorle in ufficio quando mi viene fame... ci sono volte in cui appena ho finito di mangiale mi parte un prurito in tutta la gola che passa dopo qualche minuto; altre volte invece non mi succede niente. Potrebbe dipendere dalla quantità forse...

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anche soffro di allergie ma ancora non hanno identificato a cosa sono allergica e cosi continuo a riempirmi di ponfi e prurito anche sotto i piedi una vera tortura

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ho scoperto di essere intollerante all'Acido Ascorbico, nient'altro che la Vitamina C. Viene spesso usato come conservante e antiossidante nella maggior parte dei prodotti confezionati, ed è naturalemte contenuto in praticamente tutta la frutta e la verdura, riesco a tollerare solo banane mele e pere senza buccia e in quantità ridotte. Con gli spinaci e le altre verdure a "foglie verdi" ottengo rapide e violente reazioni intesinali, ma anche brividi nausea e vomito. Non so più cosa mangiare!!

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Molto interessante!!! Grazie!!!

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