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Qualcuna di voi conosce una dieta che sia veramente efficace? ho bisogno di perdere 2 chiletti in una settimana...secondo voi è possibile?
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ciao ti consiglio di mangiare tanta insalata e poi di andare a farti una bella passeggiata di mattina presto o la sera tardi ok ciao 
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cara lauretta,
di principio sono contraria alle diete perchè le donne sono belle quando hanno tutte le forme al punto giusto.
sono sicura che tu sei una di quelle magre magre senza seno e senza sedere.
cmq una mia amica ha provato la dieta dell'ananas, devi mangiare carboidrati la mattina e ananas a pranzo e cena.
altrimenti hai il solito minestrone da provare!
un abbraccio ossuto,
Eleonora
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Ciao Lauretta, io ti consiglio una bella corsetta la mattina ... altro che 2 chiletti, facci sapere come va, ok?
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Se il tuo è solo gonfire, basta eliminare snacks, merendine, aperitivi e cocktails e sostituirli con frutta fresca, ricca di vitamine e saziante!
A me piace soprattutto l'anguria, che essendo poi così ricca di acqua, stimola tantissimo la diuresi e ti aiuta a eliminare le tossine depositate.
Anche percè non ho molta fiducia nelle diete che trovi sui giornali o che sono consigliate "alla buona"! RIschi infatti di eliminare una parte di sostanze nutritive indispensabili e creare quindi degli scompensi che , se protratti per lunghi periodi, possono diventare gravi!
Quindi se sono un po' più di 2 kili, abbi n po' di pazienza nel perderli e consulta un bravo ditologo
Anche perchè se li perdi in fretta con il trucco di eliminare una serie di alimenti, quando poi li ricominci ad assumere, allora recuperi tutti i tuoi kg in fretta!
S
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Ciao grazie, Silvia. Mi sembraun consiglio saggio, il tuo..in effetti, lo so, è meglio non fare stupidaggini! In questi periodi si leggono un sacco di cose...la dieta dell'anguria, la dieta solo proteine, ecc. Per fare in fretta, verrebbe voglia di eliminare tutto...poi però come dici tu si finisce per riprendere subito tutti i kg persi. Va beh...dovevo pensarci un po' prima per mettermi a dieta...adesso mi sa che mi tengo i rotolini di ciccia. Va beh vorrà dire che mi impegerò per essere più in forma per settembre! E magari, faccio sul serio e vado davvero da un dietologo. Almeno faccio le cose per bene!!
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...due chiletti in una settimana?? ..così velocemente li perdi, così velocemente li riprenderai appena smetti di fare la dieta, a volte anche con gli interessi...io consiglio di ridurre zucchero e dolci, le porzioni nel piatto e ...correre o camminare veloci...ciaooooooooo
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concordo anchio lauretta nel fare un pò di ginnastica e eliminare dolci e se è possibile meno pane e bere tanto . ciao 
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ciao,
io faccio sport tutto l'anno, tutti i gg dal lun al sabato 1h e mezza ogni amttina dalle 6.15 alle 7.30 dal lun al sab e mar e ven anche allenamento serale, ma credimi l'unica cosa che conta per perdere due kg è non mangiare dolci e rispettare i 3 pasti principali e due spuntini a base di frutta (io nonostante tutto ho due kg in sovrappeso!!!)
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antoameli
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Normale
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per accellerare il metabolismo cosa mi consigliate???'
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Giadina
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Normale
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Ciao! Sono d'accordo con 'perfidia77'...anche io vado in palestra tutto l'anno, quasi tutti i giorni e quasi sempre la mattina presto...eppure riesco a dimagrire qualche kg solo quando sto effettivamente attenta all'alimentazione...e se una sera con gli amici si sgarra, ok me lo concedo! però il giorno dopo 'dieta di recupero' e rimango a 'stecchetto'
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per accelerare il metabolismo consiglio mangiare 5 volte all giorno, el corpo inizia a abituarsi a bruciare le calorie in piu
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Ciao Matisse, vorrei darti un consiglio.. o per meglio dire qualche informazione in più su come dimagrire in modo corretto. Per prima cosa non si dimagrisce con l'alimentazione, ma puoi non ingrassare, e direi che è già qualcosa; facendo un po di attività fisica puoi solamente dimagrire. Il tuo organismo funziona sempicemente così: ogni volta che resti troppo tempo senza mangiare ti si abbassa la glicemia nel sangue (ipoglicemia), appena metti qualcosa nello stomaco la glicemia si alza vertiginosamente e all'improvviso (iperglicemia), ma poichè non possiamo avere troppi zuccheri nel sangue il pancreas aziona l'insulina che prende tutti gli zuccheri in eccesso e li deposita sotto forma di grasso nei vari punti del nostro corpo. Per evitare che accada ciò è indispensabie consumare i classici spuntini di metà mattina e metà pomeriggio (ovviamente non gelati, merendine, pizza, ecc.. ma ad esempio un panino con prosciutto crudo o bresaola o speck e uno o due frutti; oppure yogurt magro alla frutta e sempre uno o due frutti); e questo è sufficiente a mantenerti costante la glicemia. (MOLTO IMPORTATE: se fai un' alimentaione rigorosa ricorda che almeno un giorno la settimana puoi mangiare ciò che vuoi, compresi gelati, dolci, pizza, ecc.. ti serve per il colesterolo. Ma questo è un altro punto).
Ora, non ti rimane che fare un po di attività aerobica (cardiovascolare) o in palestra o all' aria aperta, decidi tu.
Ovviamente in palestra (se trovi istruttori validi) l'allenamento non sarà più faticoso ma sicuramente più mirato, poichè per bruciare i grassi dovresti svolgere attività cardiovascolare dentro il tuo "range" di frequenza cardiaca.
Il tuo "range" lo può trovare il tuo istruttore fitness (con formula di cooper i più anziani, con formula di krvonen i più aggiornati che tra l'altro è la più veritiera). Solo così riuscirai veramente a dimagrire in maniera sana.
Vorrei anche sfatizzare questo mito di "matabolismo lento o veloce"; sono tutte cavolate, non ti fare intortare con queste cose da persone che cercano di venderti integratori, vitamine o da qualcuno che na ha sentito parlare!
L'unica cosa che esiste è il "metabolismo basale", e sono le calorie che servono al nostro organismo per la sola sopravvivenza allo stato vegetativo. Il metabolismo varia costantemente in funzione di: superficie corporea, sesso (maschio o femmina), etnia, clima, stato nutrizionale, stato di salute. Quindi, è vero che se digiuni ti si abbassa (momentaneamente) il metabolismo, ma vai in deficienza di macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) e di micronutrienti (acqua, vitamine, sali). Se decidi di freqentare una palestra non ti allenare più di tre volte la settimana; tre allenamenti da 1 ora ca. bastano e avanzano.
Per i 2 chili non ti preoccupare, può semplicemente essere una ritenzione idrica, o se ti alleni può essere il muscolo che si è sviluppato; infatti il muscolo pesa molto più del grasso. Non ti fidare della bilancia, la bilancia ti dice solo quanto peso c'è sopra in quel momento, ma non ti dice di cosa. Se vuoi veramente vedere il tuo rapporto fisico ti consiglio di fare un esame plicometrico, dove avrai in specifico percentuali di grasso, magro, acqua, ossa, organi ecc...
Ricorda sempre che dimagrire non è uguale a perdere peso!
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Ciao Matisse, vorrei darti un consiglio.. o per meglio dire qualche informazione in più su come dimagrire in modo corretto. Per prima cosa non si dimagrisce con l'alimentazione, ma puoi non ingrassare, e direi che è già qualcosa; facendo un po di attività fisica puoi solamente dimagrire. Il tuo organismo funziona sempicemente così: ogni volta che resti troppo tempo senza mangiare ti si abbassa la glicemia nel sangue (ipoglicemia), appena metti qualcosa nello stomaco la glicemia si alza vertiginosamente e all'improvviso (iperglicemia), ma poichè non possiamo avere troppi zuccheri nel sangue il pancreas aziona l'insulina che prende tutti gli zuccheri in eccesso e li deposita sotto forma di grasso nei vari punti del nostro corpo. Per evitare che accada ciò è indispensabie consumare i classici spuntini di metà mattina e metà pomeriggio (ovviamente non gelati, merendine, pizza, ecc.. ma ad esempio un panino con prosciutto crudo o bresaola o speck e uno o due frutti; oppure yogurt magro alla frutta e sempre uno o due frutti); e questo è sufficiente a mantenerti costante la glicemia. (MOLTO IMPORTATE: se fai un' alimentaione rigorosa ricorda che almeno un giorno la settimana puoi mangiare ciò che vuoi, compresi gelati, dolci, pizza, ecc.. ti serve per il colesterolo. Ma questo è un altro punto).
Ora, non ti rimane che fare un po di attività aerobica (cardiovascolare) o in palestra o all' aria aperta, decidi tu.
Ovviamente in palestra (se trovi istruttori validi) l'allenamento non sarà più faticoso ma sicuramente più mirato, poichè per bruciare i grassi dovresti svolgere attività cardiovascolare dentro il tuo "range" di frequenza cardiaca.
Il tuo "range" lo può trovare il tuo istruttore fitness (con formula di cooper i più anziani, con formula di krvonen i più aggiornati che tra l'altro è la più veritiera). Solo così riuscirai veramente a dimagrire in maniera sana.
Vorrei anche sfatizzare questo mito di "matabolismo lento o veloce"; sono tutte cavolate, non ti fare intortare con queste cose da persone che cercano di venderti integratori, vitamine o da qualcuno che na ha sentito parlare!
L'unica cosa che esiste è il "metabolismo basale", e sono le calorie che servono al nostro organismo per la sola sopravvivenza allo stato vegetativo. Il metabolismo varia costantemente in funzione di: superficie corporea, sesso (maschio o femmina), etnia, clima, stato nutrizionale, stato di salute. Quindi, è vero che se digiuni ti si abbassa (momentaneamente) il metabolismo, ma vai in deficienza di macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) e di micronutrienti (acqua, vitamine, sali). Se decidi di freqentare una palestra non ti allenare più di tre volte la settimana; tre allenamenti da 1 ora ca. bastano e avanzano.
Per i 2 chili non ti preoccupare, può semplicemente essere una ritenzione idrica, o se ti alleni può essere il muscolo che si è sviluppato; infatti il muscolo pesa molto più del grasso. Non ti fidare della bilancia, la bilancia ti dice solo quanto peso c'è sopra in quel momento, ma non ti dice di cosa. Se vuoi veramente vedere il tuo rapporto fisico ti consiglio di fare un esame plicometrico, dove avrai in specifico percentuali di grasso, magro, acqua, ossa, organi ecc...
Ricorda sempre che dimagrire non è uguale a perdere peso!
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devi eliminare zuccheri e grassi, la mattina 4 fette biscottate e thè, a pranzo 60 gr pasta e tanta verdura, un frutto, a merenda uno yogurt, a cena proteine: carne bianca arrosto o lessa e tanta vedura o insalata, un frutto. Nella giornata ti devi gestire 2 cucchiaini di olio da mettere dove vuoi. Niente pane, bevande gassate, alcolici e zuccheri. Io l'ho provata e fa effetto. Poi quando c'è il cambio della fase lunare, per 24 ore devi solo bere: acqua, thè, spremute di frutta, tisane. Auguri!!!!!!
dolasilla
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prova ann mangiare x 1settimana e vedrai ke perdi piu' di 3 kg
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ciao!!! allora.... x dimagrire consiglio (x esperienza personale) di diminuire le porzione (soprattutto i carboidrati) e aumentare l'attività fisica! vanno bene tutti gli sport, in particolare il nuoto e le attività aerobiche. baci a tutti!
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una cosa più sbagliata non esiste! per dimagrire, non si deve fare per forza sacrifici sovraumani tipo "mangiare solo insalata" ma bisogna invece, mangiare di tutto un pò ed accompagnare il tutto con almeno 2\3 litri di acqua al giorno e attività motoria! non fate errori del genere: potreste pagare con la vostra salute! ciao
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ha ragione nanalolife sto facendo anch'io una dieta che comprende un po' di tutto. il mio handicap però non mi permette di fare movimento quindi sto diminuendo di peso molto lentamente ciao
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