Malanni di stagione?
Influenza, raffreddore, tosse. Ecco qualche consiglio per non farci rovinare le feste dai malanni di stagione: la prevenzione e come riconoscere i primi sintomi per bloccarli subito.
Il gran freddo è decisamente arrivato. E con lui i soliti malanni di stagione: raffreddore e influenza. Per evitare di trascorrere le feste di Natale e Capodanno asserragliate in casa in pigiama con il naso chiuso e il febbrone, ecco qualche consiglio da mettere in pratica per cercare di non ammalarsi proprio adesso.
Tutti sanno che influenza e raffreddore sono malattie di tipo virale che si trasmettono per contatto diretto da una persona all’altra. Per questo motivo una sana abitudine è quella di lavarsi spesso le mani, soprattutto dopo aver frequentato ambienti pubblici o locali affollati. In questo senso validi strumenti di prevenzione contro raffreddore e influenza sono anche i prodotti di prima difesa come le schiume protettive che si spruzzano sulle mani per eliminare germi e batteri o gli spray specifici per gola e naso, che servono per mantenere il cavo orale ben disinfettato.
Ma gli accorgimenti che si possono seguire per difenderci dall’assalto dei classici malanni di stagione sono molteplici. Qualche esempio? È indispensabile aerare con frequenza gli ambienti in cui lavoriamo e tenere a lungo aperte le finestre dei locali in cui abbiamo riposato; è utile fare sport con regolarità, perché una sana attività fisica irrobustisce il corpo e il suo sistema immunitario; è consigliabile seguire una dieta equilibrata, ricca di verdura e frutta, e bere molto - acqua, spremute di agrumi, tisane - per ripulire l’organismo eliminando virus e batteri e per mantenerci ben idratate; è necessario uscire di casa sempre ben coperte.
Ma se nonostante tutto dovessimo sentir avanzare i primi sintomi di un raffreddore o dell’influenza – che sono mal di testa, naso chiuso, tosse, febbre, dolori muscolari e alle articolazioni – non gettiamo la spugna! Perché la buona notizia è che ci sono medicinali - acquistabili in farmacia senza necessariamente avere la prescrizione medica - studiati specificatamente per combattere i principali sintomi dell’influenza e dare immediato sollievo. I prodotti a base di ibuprofene (sciroppi o pastiglie effervescenti), per esempio, sono in grado di abbassare velocemente la febbre e di dare sollievo all’indolenzimento di muscoli e articolazioni. Inoltre, sbloccano il naso chiuso e danno un immediato senso di benessere alla gola arrossata. Esistono poi prodotti specifici da prendere prima di andare a dormire, pensati proprio perché riposare con la febbre o intasati da un forte raffreddore è spesso impossibile: sono i medicinali che combattono i sintomi della malattia durante il sonno, gli unguenti a base di oli essenziali che, inalati o spalmati sul petto prima di coricarsi, aiutano a liberare le vie respiratorie; oppure gli sciroppi sedativi che calmano la tosse e i prodotti specifici per liberare il naso chiuso.
Insomma diverse ed efficaci sono le soluzioni per reagire ai primi segni dell’influenza e rimettersi velocemente in piedi per godersi le feste. Con una precisazione: le persone con difese immunitarie particolarmente basse - come gli anziani, i bambini molto piccoli e coloro che sono affetti da malattie croniche gravi – devono prestare particolare attenzione ai malanni di stagione, perché sono soggetti più facili al contagio e purtroppo al rischio di complicazioni come la polmonite. Per queste persone è sempre consigliabile il vaccino, e in ogni caso la conferma da parte del medico o del farmacista per quanto riguarda l’assunzione di qualsiasi tipo di farmaco.