Ormai da diversi anni, per indicare la cellulite, in ambito scientifico, si preferisce utilizzare il termine di “panniculopatia edemato-fibrosclerotica” proprio per sottolineare il fatto che si e’ in presenza di un problema a carico delle cellule adipose, dovuto all‘edema (accumulo di liquido) e alla sclerosi (perdita di elasticita’) delle fibre reticolari che fanno parte del tessuto connettivo. Il processo inizia proprio con un rallentamento del flusso sanguigno a livello della microcircolazione e, se non curato in modo appropriato e tempestivo, evolve poi gradualmente attraverso diverse fasi dette anche “stadi” della cellulite.

All’origine di questo problema ci possono essere varie cause tra cui la predisposizione famigliare legata a fattori genetici, l’appartenenza a una determinata etnia (la donna mediterranea e’ predisposta), comportamenti alimentari disordinati, fattori ormonali, problemi di circolazione, stress, sedentarieta’, ma anche la scelta sbagliata di calzature o abbigliamento con l’abitudine ad usare scarpe inadatte o tacchi troppo alti o ad indossare vestiti troppo stretti.

Quali possono essere i consigli per migliorare la circolazione in generale e rallentare l’evolversi della cellulite?

Certamente ognuno di noi puo’ fare qualcosa cercando di agire sul proprio stile di vita cominciando dalla cura della propria alimentazione.

Se si e’ in sovrappeso, e’ consigliabile ridurre gradualmente e in modo adeguato l’eccesso di peso. Per non sovraccaricare il lavoro digestivo e limitare l’accumulo di scorie, vanno preferiti cibi non molto grassi e cucinati con pochi grassi aggiunti. E’ importante dare la preferenza a cibi ricchi di fibre, (come frutta, verdure e legumi) che facilitano il transito intestinale, modulando l’assorbimento di zuccheri e grassi e a cibi ricchi in vitamina C e vitamina E e potassio che contrastino il sodio (fragole, lamponi, mirtilli e ribes sono molto utili per una buona microcircolazione perche’ ricchi di bioflavonoidi).

Oltre che a tavola, la cellulite si combatte con un’attivita’ fisica costante di tipo aerobico (cioe’ a bassa intensita’ e di lunga durata), utile per migliorare il tono muscolare e potenziare la circolazione.

Uno stile di vita salutare si completa abolendo il fumo e cercando di individuare attivita’ e interessi che aiutino a smaltirele tensioni e allentare lo stress.