10 passi... per una forma “hair&body” a prova d’inverno
Ecco un facile programma “hair&body” in 10 passi per non perdere forma e splendore anche durante i freddi mesi invernali
Ormai ci siamo abituate al freddo, ci siamo “armate” di piumini e doposci, che non solo in montagna ma anche in città ci riparano dai rigori invernali che quest’anno più che mai ci hanno regalato abbondanti nevicate e temperature polari.
Ma il nostro corpo come sta reagendo al freddo invernale? Viso, collo, spalle e soprattutto i capelli sono infatti messi a dura prova dall’inverno.
Desiderimagazine vi propone 10 piccole strategie per essere impeccabili anche in inverno con un’attenzione particolare ai capelli, grazie all’esclusivo contributo del nostro esperto hair stylist Enrico Mariotti .
1. Il freddo tende a rendere i capelli più fragili. Per evitare l’inaridimento usate shampoo non aggressivi, per il rispetto dell’equilibrio naturale del capello ed applicate ad ogni lavaggio un balsamo nutriente e protettivo. L’uso costante renderà subito visibile la differenza: più volume e morbidezza.
2. Lo stretching è un vero toccasana per il freddo che irrigidisce le spalle! Mettetevi a sedere su uno sgabello, con i piedi ben appoggiati a terra e il busto eretto. Incrociate le braccia su petto con il palmo delle mani rivolto all’interno, appoggiato alle spalle. Lentamente e tenendo sempre la schiena ben eretta e il mento sollevato, ruotate le spalle prima a destra poi a sinistra. Inspirate ed espirate sempre molto lentamente e ripetete l’esercizio 10 volte.
3. L’inverno è spesso la stagione in cui ci si dedica alla piscina per mantenersi in forma. Niente di più corretto ma ricordati di proteggere sempre i capelli dall’aggressione del cloro. Prima di indossare la cuffia, applica una crema istantanea o uno spray protettivo. Il calore dell’attività facilita la penetrazione del prodotto in profondità e protegge i tuoi capelli dall’aridità.
4. Umidità, spifferi e vento gelido e la cervicale si ribella!
Per proteggere il collo e la cervicale, ecco un esercizio per sciogliere gli indolenzimenti da freddo. Mettetevi supine tenendo le braccia ben allineate lungo i fianchi; rilassate la schiena facendola perfettamente aderire al suolo. Chiudete gli occhi e cercate di rilassarvi completamente. Muovete dolcemente la testa disegnando “degli otto immaginari” con il mento. Inspirate ed espirate profondamente. Ripetete per 10 volte.
5. Per capelli voluminosi e dall’aspetto sano impariamo ad ossigenare acnhe il cuoio capelluto. Un massaggio semplice da eseguire per riattivare la microcircolazione cutanea, rivitalizzare il flusso del nutrimento naturale dalle radici al fusto del capello. Prendete la testa tra le mani e senza esercitare eccessiva pressione massaggiate con i polpastrelli partendo dalla fronte e procedendo verso la nuca. Eseguite un movimento dolcemente rotatorio, prima a destra e sinistra, poi verso l’alto e verso il basso. Ripetete per qualche minuto.
6. Trattamenti intensivi per una chioma a prova di gelo. Almeno una volta alla settimana concedete ai vostri capelli una cura rigenerante extra: applicate generosamente sulla vostra capigliatura una maschera nutriente dai potenti effetti restitutivi e rigeneranti, e volume, morbidezza e lucentezza torneranno velocemente!
7. Occhi e palpebre, un esercizio contro la stanchezza e gli arrossamenti. Un trattamento lenitivo da attuare ogni volta che ne sentite il bisogno. Preparate un infuso concentrato di camomilla e fate raffreddare. Imbevetevi due batuffoli di cotone idrofilo e metteteli sugli occhi, sedute comodamente su una poltrona. Visualizzate mentalmente un pendolo che oscilla lentissimamente verso destra e verso sinistra. Poi immaginate di disegnare un cerchio con gli occhi e infine senza spostare la testa e tenendo gli occhi chiusi “guardate” prima in alto poi in basso. Ripetete i movimenti per 10 volte e quando togliete i batuffoli stendete un contorno occhi idratante per completare l’effetto rigenerante.
8. Lo sbalzo di temperatura tra l’aria calda del phon e il vento freddo rende facilmente i capelli elettrici. Per evitarlo spruzzate sui capelli umidi alcune gocce di siero protettivo e procedete poi regolarmente alla messa in piega, che deve essere “dolce”. Quando li asciugate ricordate che usare il phon tenendo il getto d’aria molto vicino alla testa e agitandolo in modo casuale inaridisce e increspa il capello e può privarlo della sua naturale lucentezza. La soluzione è tenere il phon ben distanziato e dirigere l'aria dalle radici alle punte.
9. Per alleviare le tensioni della zona lombare, copritevi bene, evitate le magliette e i golfini troppo corti e con questo semplicissimo esercizio di allungamento imparate a mantenere l’elasticità dei muscoli lombari. Sedetevi su una sedia e divaricate le gambe. Inspirate profondamente ed espirando piegate il busto in avanti. Rimanete qualche secondo nella posizione e poi tornate nella posizione iniziale inspirando molto lentamente. Ripetete 5 volte.
10. Dulcis in fundo… un’idea beauty per uno styling “last minute” . Per restituire volume ai capelli spesso “soffocati” sotto berrettie cloche di lana, mettetevi a testa in giù e spazzolate i capelli prima nel senso della crescita, poi al contrario. Spruzzate uno spray fissante o una lacca, lasciatela asciugare e quindi fonate a bassa temperatura partendo dalle punte. Vaporizzate di nuovo con la lacca, aspettate che si asciughi, infine rialzate la testa con slancio e sistemate le ciocche “sparate” con le mani.
Effetto assicurato...per una chioma che non teme l’inverno!