C’è chi se le vive bene, e chi invece proprio non le sopporta. Parliamo delle pulizie di casa, un’incombenza che purtroppo ci spetta: giovani, meno giovani, con figli, senza figli, sposate, single impenitenti, casalinghe, lavoratrici, tutte prima o poi ci ritroviamo in tuta e con i capelli raccolti a rassettare la casa. Ma come trasformare quest’attività noiosa e ripetitiva in un momento più piacevole e divertente? Servono tre ingredienti: organizzazione, musica e voglia di movimento. Organizzandoci per bene, le faccende domestiche saranno più facili e veloci; con la musica giusta saranno più divertenti; approfittandone per fare un po’ di movimento ci sentiremo meglio, più forti e - perché no - anche più toniche.

Vi proponiamo due programmi, uno per le faccende quotidiane e uno da seguire durante la settimana lavorativa, dal lunedì al venerdì. Con alcune semplici premesse. Dobbiamo sempre avere in casa ciò che ci occorre (detersivi, attrezzi per le pulizie, spugne, stracci, ecc) e dobbiamo cercare di essere il più ordinate possibile ogni giorno, per esempio abituandoci a pulire subito dopo aver cucinato il piano di cottura per evitare di accumulare sporco che poi sarà più difficile rimuovere efficacemente. Un’altra sana abitudine è rimettere a posto gli oggetti subito dopo averli utilizzati, e riporre nell’armadio i vestiti che ci togliamo e che non sono da lavare. Una casa ordinata sembra meno sporca, agli occhi nostri e agli occhi degli altri…

Programma giornaliero

Conviene seguire questo programma prima di uscire di casa al mattino per andare al lavoro. Si tratta del minimo indispensabile da fare per mantenere la casa in ordine.

1.      Appena sveglie, apriamo le finestre, respiriamo a pieni polmoni, facciamo prendere aria alla camera e accendiamo lo stereo – non a tutto volume! - scegliendo una musica che concili un dolce risveglio (perfetta “Walk on the wild side” di Lou Reed

2.      Dopo essere state in bagno, puliamo wc, lavabo e bidet passando un panno imbevuto di disinfettante o una salvietta multiuso antibatterica. L’avete notato? I movimenti che facciamo sono perfetti per sgranchire le braccia…

3.      Prendiamo il caffè e torniamo in camera a rifare il letto. Tutto allungando il più possibile i muscoli della schiena.. ma chiudete prima le finestre se non volete congelare o essere prese per pazze…

4.      Vestiamoci e cambiamo musica. Mettiamo ordine velocemente …ballando scatenate al ritmo di Under Pressure di David Bowie e Freddy Mercury… se ve la sentite…

5.      Per ultimo passiamo l’aspirapolvere (se l’ora mattutina mette a rischio i rapporti con il vicinato, optiamo per una semplice scopa) e rimuoviamo il grosso della polvere dai pavimenti.

Programma settimanale

Se riuscissimo a seguire il programma che segue nei momenti liberi della giornata, il fine settimana sarebbe salvo! Basta un’ora al giorno. Senza dimenticare di sfruttare ogni singolo movimento per rimanere toniche e in forma.

Lunedì

Facciamo ordine in tutta la casa, riponendo le cose che non sono al loro posto e sgomberando gli spazi. Liberiamoci delle cianfrusaglie che non ci interessano più e delle riviste lette che non vogliamo tenere. Il ritmo musicale perfetto? Quello caldo e ammaliante della “Ragazza di Ipanema” di Vinicius de Moraes: impossibile stare ferme, balliamo sulle punte e rinforziamo i muscoli delle gambe.

Martedì

Occupiamoci del soggiorno, per non avere nulla di cui preoccuparci in caso di visite. Avendolo già ordinato (lunedì), basteranno poche mosse: una passata di aspirapolvere e di straccio, e una spolverata su tutte le superfici (mobili, tv, libri, piani di lavoro e di appoggio, soprammobili), ricordandoci anche interruttori, quadri e maniglie delle porte. La musica? Dovrà necessariamente essere molto, ma molto rock: perfetta sarà “Rock The Casbah” dei Clash.

Mercoledì

È il turno del bagno e dei Queen con “I want to break free”.

Cantando sulle note di Freddy Mercury, puliamo e disinfettiamo i sanitari, diamo una passata allo specchio, e infine laviamo il pavimento dopo averlo spazzato. Ricordiamoci di cambiare gli asciugamani.

Giovedì

Sognando sulle dolci note di “Moon River”, nella splendida versione di Barbra Streisand, cambiamo le lenzuola del letto. Spolveriamo i comodini e diamo una sistemata all’armadio. Infine passiamo anche in questa stanza l’aspirapolvere.

Venerdì

Con “Synchronicity” dei Police a tutto volume affrontiamo la cucina, in genere la stanza più frequentata e quella che si sporca più facilmente. Laviamo le superfici e le ante dei mobili, il lavello, i piani d’appoggio, il forno. Diamo una controllata all’interno del frigo e, se necessario, passiamo un panno una buona dose di sgrassatore.

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